如何傳送講我訊息

1. 傳送訊息時，儘量描述讓你覺得有困擾的狀況或行為，儘量少用"一直" "永遠"、 "總是"等字眼。如：我不能在十點以後打電話…….

2.在描述有困擾的狀況或行為後，請描述當時自己的感受。如：我不能在晚上十點以後打電話，使我很難過……。

3.描述當時自己的感受後，你可說明為什麼有這樣子感受。